Чтобы человек находился в хорошем, работоспособном состоянии, он нуждается в разнообразной пище и физических упражнениях. Количество энергии (калорий), заключенной в пище, зависит для разных людей от размеров тела, пола, уровня активности и обмена веществ. Кроме потребности в восполнении энергии, человеческий организм нуждается в веществах для замены материалов, из которых он состоит. Для поддержания здоровой сердечно-легочной системы нужна регулярная физическая нагрузка; она же требуется для поддержания тонуса мышц и для того, чтобы кости не становились хрупкими.
Здоровье человека зависит по меньшей мере от двух условий: надо избегать излишнего воздействия вредных для организма веществ — прежде всего, очевидно, табака, алкоголя, наркотиков — и надо прилагать усилия всего общества, чтобы сохранить безопасными для здоровья воздух, воду, почву и пищу, т. е. заботиться о том, чтобы окружающая среда не оказывала вредного влияния на здоровье человека.
117.14 кб